https://api.tavria.tv/news/society/minzdrav-hersonshhiny-rasskazal-kak-podderzhat-dolgoletie/

Минздрав Херсонщины рассказал, как поддержать долголетие

Минздрав Херсонщины рассказал, как поддержать долголетие

<p>Соблюдение важных принципов питания позволит поддержать здоровье и долголетие. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Херсонской области.</p> <p>Одним из главных принципов питания является контроль калорийности.</p> <blockquote> <p>«С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому важно снижать калорийность рациона, чтобы избежать метаболических проблем. Избыток простых углеводов может привести к повышению уровня сахара в крови и ускоренному старению тканей. Рекомендуется употреблять не более 25 граммов добавленного сахара в день», — говорится в сообщении.</p> </blockquote> <p>Также важно использовать как можно меньше усилителей вкуса. Продукты с высоким содержанием глутамата натрия могут вызывать привыкание и задерживать жидкость в организме.</p> <p>Отказ от трансжиров — еще один важный факто здорового и правильного питания.</p> <blockquote> <p>«Лучше выбирать продукты с ненасыщенными жирами, такие как рыба и растительные масла. Следует ограничить потребление насыщенных жиров и полностью исключить промышленные трансжиры», — резюмировали в областном Минздраве.</p> </blockquote> <p>Ранее стало известно, что <a href="https://tavria.tv/tv/stories/platezhnye-terminaly-ustanavlivayut-v-shkolah-hersonshhiny/">в школах Херсонской области установили платежные терминалы в рамках организации платного питания</a>.</p>

<p>Соблюдение важных принципов питания позволит поддержать здоровье и долголетие. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Херсонской области.</p> <p>Одним из главных принципов питания является контроль калорийности.</p> <blockquote> <p>«С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому важно снижать калорийность рациона, чтобы избежать метаболических проблем. Избыток простых углеводов может привести к повышению уровня сахара в крови и ускоренному старению тканей. Рекомендуется употреблять не более 25 граммов добавленного сахара в день», — говорится в сообщении.</p> </blockquote> <p>Также важно использовать как можно меньше усилителей вкуса. Продукты с высоким содержанием глутамата натрия могут вызывать привыкание и задерживать жидкость в организме.</p> <p>Отказ от трансжиров — еще один важный факто здорового и правильного питания.</p> <blockquote> <p>«Лучше выбирать продукты с ненасыщенными жирами, такие как рыба и растительные масла. Следует ограничить потребление насыщенных жиров и полностью исключить промышленные трансжиры», — резюмировали в областном Минздраве.</p> </blockquote> <p>Ранее стало известно, что <a href="https://tavria.tv/tv/stories/platezhnye-terminaly-ustanavlivayut-v-shkolah-hersonshhiny/">в школах Херсонской области установили платежные терминалы в рамках организации платного питания</a>.</p>

https://api.tavria.tv/wp-content/uploads/2025/12/422a6399.jpg