https://api.tavria.tv/news/society/fitnes-trener-muhin-rasskazal-kak-pravilno-trenirovatsya-v-zharkuyu-pogodu/
Фитнес-тренер Мухин рассказал, как правильно тренироваться в жаркую погоду
Фитнес-тренер Мухин рассказал, как правильно тренироваться в жаркую погоду
<p>Фитнес-тренер Сергей Мухин в интервью для ТРК «Таврия» поделился советами по тренировкам в жаркую погоду. Он подчеркнул, что занятия на свежем воздухе в такие дни не должны превышать 30–40 минут.</p>
<blockquote>
<p>«Один из плюсов занятия на пляже — это, конечно, прекрасный вид, который есть в Геническе на Азовском море, и свежий воздух. Я бы посоветовал, если человек занимается на солнце или на открытой площадке, ограничить тренировки до 30—40 минут», — рассказал Сергей Мухин.</p>
</blockquote>
<p>Специалист советует проводить тренировки в утренние или вечерние часы, когда жара спадает. Также он рекомендует избегать интенсивных нагрузок, поскольку на солнце организм теряет много влаги, что может вызвать головокружение, повышение давления, учащенное сердцебиение, солнечный удар и другие проблемы со здоровьем.</p>
<blockquote>
<p>«Что касается тренировок в спортивном зале, где есть комфортные условия, кондиционер, — в любое время, но тяжелые упражнения с отягощениями лучше переносить на более прохладную часть дня», — добавил Сергей Мухин.</p>
</blockquote>
<p>Ранее стало известно, что <a href="https://tavria.tv/tv/stories/mintrans-hersonshhiny-usilil-kontrol-za-sostoyaniem-avtobusov-v-zharkuyu-pogodu/">в Херсонской области усилили контроль за автобусами в жару. </a>Перед выходом автобуса на маршрут специалисты проверяют систему кондиционирования. Важно, чтобы температура в салоне не превышала 25 градусов и не опускалась ниже 13.</p>
<p>Фитнес-тренер Сергей Мухин в интервью для ТРК «Таврия» поделился советами по тренировкам в жаркую погоду. Он подчеркнул, что занятия на свежем воздухе в такие дни не должны превышать 30–40 минут.</p>
<blockquote>
<p>«Один из плюсов занятия на пляже — это, конечно, прекрасный вид, который есть в Геническе на Азовском море, и свежий воздух. Я бы посоветовал, если человек занимается на солнце или на открытой площадке, ограничить тренировки до 30—40 минут», — рассказал Сергей Мухин.</p>
</blockquote>
<p>Специалист советует проводить тренировки в утренние или вечерние часы, когда жара спадает. Также он рекомендует избегать интенсивных нагрузок, поскольку на солнце организм теряет много влаги, что может вызвать головокружение, повышение давления, учащенное сердцебиение, солнечный удар и другие проблемы со здоровьем.</p>
<blockquote>
<p>«Что касается тренировок в спортивном зале, где есть комфортные условия, кондиционер, — в любое время, но тяжелые упражнения с отягощениями лучше переносить на более прохладную часть дня», — добавил Сергей Мухин.</p>
</blockquote>
<p>Ранее стало известно, что <a href="https://tavria.tv/tv/stories/mintrans-hersonshhiny-usilil-kontrol-za-sostoyaniem-avtobusov-v-zharkuyu-pogodu/">в Херсонской области усилили контроль за автобусами в жару. </a>Перед выходом автобуса на маршрут специалисты проверяют систему кондиционирования. Важно, чтобы температура в салоне не превышала 25 градусов и не опускалась ниже 13.</p>
Полина По
https://api.tavria.tv/wp-content/uploads/2026/07/tg.00_14_25_07.still812.jpg
Фитнес-тренер Мухин рассказал, как правильно тренироваться в жаркую погоду
ГЕНИЧЕСК. ТАВРИЯ. Фитнес-тренер Сергей Мухин в интервью для ТРК «Таврия» поделился советами по тренировкам в жаркую погоду. Он подчеркнул, что занятия на свежем воздухе в такие дни не должны превышать 30–40 минут.
«Один из плюсов занятия на пляже — это, конечно, прекрасный вид, который есть в Геническе на Азовском море, и свежий воздух. Я бы посоветовал, если человек занимается на солнце или на открытой площадке, ограничить тренировки до 30—40 минут», — рассказал Сергей Мухин.
Специалист советует проводить тренировки в утренние или вечерние часы, когда жара спадает. Также он рекомендует избегать интенсивных нагрузок, поскольку на солнце организм теряет много влаги, что может вызвать головокружение, повышение давления, учащенное сердцебиение, солнечный удар и другие проблемы со здоровьем.
«Что касается тренировок в спортивном зале, где есть комфортные условия, кондиционер, — в любое время, но тяжелые упражнения с отягощениями лучше переносить на более прохладную часть дня», — добавил Сергей Мухин.
Ранее стало известно, что в Херсонской области усилили контроль за автобусами в жару. Перед выходом автобуса на маршрут специалисты проверяют систему кондиционирования. Важно, чтобы температура в салоне не превышала 25 градусов и не опускалась ниже 13.
