Современные гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Постоянное пребывание онлайн может оказывать заметное влияние на эмоциональное состояние человека. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Херсонской области.

«Когда мы регулярно проверяем уведомления, ленты новостей и социальные сети, мозг находится в режиме постоянной готовности. Поток информации не прекращается ни днем, ни вечером, из-за чего человеку становится сложнее расслабиться и восстановить силы. Это может приводить к повышенной тревожности, раздражительности и чувству эмоционального истощения», — отметили в областном Минздраве.

Медики отмечают, что особенно сильно на психику влияет привычка сравнивать себя с другими в социальных сетях. Идеализированные фотографии и истории успеха создают иллюзию, что окружающие живут лучше и счастливее, что может снижать самооценку и усиливать стресс.

«Еще одна проблема — нарушение сна. Использование гаджетов перед сном затрудняет выработку мелатонина, гормона, который помогает организму подготовиться к отдыху. В результате ухудшается качество сна, а вместе с ним — настроение, концентрация и способность справляться со стрессовыми ситуациями», — отмечают специалисты.

В Минздраве Херсонской области призывают соблюдать цифровой баланс: делать перерывы от экрана, отключать ненужные уведомления и ограничивать использование гаджетов перед сном.